Cómo empezar a lograr tus metas

Todos queremos mejorar nuestras habilidades y resultados en muchos campos, siempre podemos ir un nivel más allá en lo que sabemos o hacemos, con cursos, nuevos trucos, pequeños cambios de actitud, etc. Para llegar a ese nuevo nivel tienes que hacer algo, solo pensar en ello no es suficiente, el pensamiento positivo, por si solo, no te va llevar a los resultados que deseas. La mejor manera posible para alcanzar tus metas es a través de los siguientes pasos.

1. Define tus metas
2. Toma medidas
3. Ten en cuenta los resultados
4. Cambia tu actitud

 

En primer lugar define tus metas, suena simple, pero tienes que saber lo que estás buscando. ¿Dónde quieres estar en seis meses a partir de ahora? ¿Qué quieres lograr? De preferencia escribe en tu agenda o calendario ¿Cuándo quieres lograrlo?

Puedes elegir lo que quieras, puedes cambiar un comportamiento, por ejemplo cambiar el siempre llegar tarde a todo, ese simple cambio hará feliz a mucha gente a tu alrededor, tu pareja, a tus socios; y todos los demás a tu alrededor se darán cuenta de estos cambios, lo más hermoso es que puedes comenzar en cualquier momento que desees, luego tienes que:

Tomar acción, cuando tomas la decisión de cambiar tu comportamiento actual, quizá no logres modificarlo totalmente de inmediato pero si vas haciendo pequeños cambios en la dirección correcta, lo lograrás con el tiempo. Volviendo al ejemplo anterior, prueba salir 2 minutos más temprano hacia adonde vas, las personas a tu alrededor notarán el cambio y tu tienes que:

Estar atento a las respuestas de las personas que te rodean. ¿Sonríen y te dan un elogio por llegar temprano?. Estos son los cambios que estás esperando, con su aprobación ellos te motivarán. Si esos dos minutos no dan lugar a reacciones positivas, piensa que más puedes hacer, quizá salir 5 minutos más temprano y ver qué pasa. Así que hay que:

Cambia tu actitud para lograr lo que quieres que suceda, debes mantener tu meta en mente, incluso cuando las circunstancias no cambien inmediatamente, seguir intentándolo, con el tiempo serás recompensado. Cuando veas los beneficios de los cambios, sigue haciendo otros cambios para obtener más beneficios.

Y sigue trabajando en tu actitud hasta que alcances tu meta.

Espero estos tips te ayuden a definir y lograr tus metas, si te gusto este post o crees que pueda ayudar a otra persona compártelo. Y no olvides dejar tu comentario.

 

5 Tips para lograr todas tus metas y objetivos

¿Por qué algunas personas parecen tener éxito en todo lo que hacen, mientras otras van danto tumbos un día si y el otro también? En gran parte es debido a que las personas exitosas se han definido objetivos y han fijado metas y toman medidas para su logro. ¿Cómo lo hacen?

Aquí hay cinco estrategias que utilizan:

1. Comienza con un objetivo a largo plazo, anótalo, teniendo en cuenta cuando vas a iniciar y cuando los vas lograr y por qué es importante. Trata de ser lo más visual posible, explicando cómo el logro de este objetivo va cambiar tu vida positivamente. Una vez que este objetivo a largo plazo se ha documentado, divídelo en pequeñas metas y medidas concretas que debes adoptar para logar tu objetivo.
2. Asegúrate de que realmente deseas ese objetivo. Pregúntate, “¿Realmente quiero eso? ¿Estas objetivo me dará una vida mejor?” Responder a estas preguntas te dará más impulso para alcanzar tu ojetivo.
3. Habla pero escoge con quién, es bueno comentar tus metas y objetivos si lo hacen con personas que te pueden ayudar o motivar, si te equivocas y lo comentas con alguien que no te apoya úsalo como incentivo para motivarte a ti mismo.
4. Escribe tus metas.Esta estrategia es recomendable para aquellos que tenemos una larga lista de metas. Después de escribirlas, hay que revisarlas con regularidad para mantener el enfoque y la motivación.Tienes que disciplinarte a mantenerte y apegado(a) a lo que has escrito. No te limites a escribir y meterlos en algún lugar. Es mejor mantenerlas en donde los veas, pégalos en el refrigerador o en el espejo del baño o al lado de tu cama.
5. Mantenerte en el camino y no darte por vencido(a).Revisar tus metas te ayudará a tener claridad en tu mente y ver si estás en el camino correcto. Tendrás que enfrentar desafíos que podrían cambiar la forma en que ves a ti mismo o tus metas.No te desanimes. El encuentro con los obstáculos es sólo una prueba para saber que tan decidido estás a lograr lo que te haz propuesto. Todo se reduce a que te prepares para enfrentar cualquier cosa y hacer todo lo posible para llegar a la meta. Sólo tú puedes hacer que suceda. Nada puede detenerte si ha establecido tu mente en ello y te comprometes a tomar las medidas necesarias para lograr tus metas.

 

Espero estos 5 tips te ayuden a definir y lograr tus metas, si te gustaron o crees que puedan ayudar a otra persona compártelos. Y no olvides dejar tu comentario.

 

Características de una meta efectiva

Si te preguntas ¿Cómo logro mis metas? ¿Cómo defino una meta?, esta nota te ayudará a definir metas de una manera simple pero efectiva, revisa que tus metas contengan las características aquí expuestas y verás más clara y cercana la manera de lograrla.

En primer lugar, no hay que confundir los deseos con los objetivos o metas. A menudo, la gente quiere cosas, situaciones o logros y llaman a esto metas. Luego se sienten decepcionados cuando no lo obtienen. El sólo nombramiento de un deseo no es fijar o establecer una meta efectiva.

Las metas efectivas tienen algunas o todas de los siguientes características:

1. Son específicas: Una meta como, “quiero ser sano” es demasiado general. “Quiero bajar de peso y caminar tres veces a la semana,” es mejor.
2. Son realistas: Por desgracia, aunque es posible que podrías convertirte en un astronauta, si ya tienes 55 años, es mejor tratar de convertirse en un piloto por el momento. Metas poco realistas llevan al fracaso.
3. Están por escrito: Escribir tus metas es una manera de hacerlas más reales, y esto influye en tu mente subconsciente, especialmente si revisas las metas regularmente.
4. Son medibles. Exactitud ¿Cuántos kilos quieres perder? ¿Cuánto dinero quieres ganar? ¿Cómo sabrás si la relación es mejor?
5. Son motivadoras. Establecer una meta por las razones correctas es un buen comienzo. Las buenas metas te entusiasman cuando piensas en los beneficios que obtendrás al lograrlas.
6. Se convierten en planes: Tener una meta y definir los pasos específicos para alcanzarla hace que sea mucho más probable que se logre. Es más fácil dar un paso a la vez.
7. Tienen una fecha límite específica. ¿Para qué fecha lo obtendrás? Establecer metas con fechas específicas te ayuda a medir el progreso y motivarte a tí mismo.
8. Te ayudan en tu desarrollo personal: ¿Vas a tener éxito si sientes que no es importante? Es posible, pero improbable. Tienes que aprender a establecer metas que contribuyan a tu desarrollo personal como parte de su objetivo principal.
9. Son seguidas por acción: Un secreto de la motivación y llegar a donde quieres estar es comenzar con cualquier movimiento hacia la meta. La acción genera más acción. Empieza despacio si es necesario, pero empieza ya.
10.  No están escritas en piedra. Todos los grandes objetivos o metas deben evolucionar naturalmente. ¿Por qué convertirse en un pediatra si durante el estudio de la carrera te enteraste de que te gustaba otra especialidad?

Esto último es una pregunta difícil, un cambio de rumbo y una excusa no son la misma cosa, pero para saber la diferencia requiere un cierto nivel de conciencia de sí mismo. Desarrollar esa conciencia es algo que con el tiempo podrás desarrollar, especialmente, si usas estos diez claves de cómo establecer metas.

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Comprométete con tu meta, no la abandones

¿Cuántas veces te has fijado una meta, trabajado en ella por un rato y luego abandonarla? No te sientas mal por ello, eso nos pasa a todo el mundo. Lo que hay que darse cuenta es la gente que fija metas y las lograrla es por que han tenido mucha práctica. Sí, se necesita práctica. Se obtiene la práctica al mantener su meta presente en su mente en todo momento. Esto significa que hay que hacer algo todos los días para alcanzar su meta. No puedes fijar una meta y esperar que suceda, se necesita trabajo y se requiere un esfuerzo constante.

¿Cómo puedes finalmente comprometerte con tus metas y alcanzarlas?

Tu Por qué:

Una de las primeras cosas que debes hacer es averiguar por qué quieres alcanzar una meta. Muchas personas se fijan metas de bajar de peso, comer mejor, o hacer crecer su negocio, sin embargo, rara vez se detienen a pensar en el por qué detrás de esa meta. Sin una razón lo suficientemente grande o un gran por qué, pronto desistirás de tu meta, la olvidarás. Esto es realmente importante, sin embargo, muchas veces nos olvidamos de hacerlo, de hecho, la mayoría de los artículos que lees en el establecimiento de metas dejan de lado este punto clave.

Ejemplos de cómo establecer y lograr tus metas

Vamos a revisar algunos ejemplos de las razones por las que puedes establecer ciertas metas.

Tu objetivo es bajar de peso. ¿Por qué quieres bajar de peso? ¿Quieres sentirte mejor, tener más energía o se te vea mejor tu ropa nueva? No es sólo acerca de perder peso, tiene que haber una razón de poderosa detrás de la meta. Tienes que centrarte en ello, no sólo la meta misma.

Digamos que has decidido comenzar a hacer ejercicio todos los días para poder bajar de peso, que es tu objetivo final. A menos que recuerdes cada día por qué quieres bajar de peso, será fácil saltarse el ejercicio diario. Lo dejaras para “mañana”, ya que no te estás centrando en el por qué, y mañana probablemente harás lo mismo y una vez que entras en ese ciclo mañana pronto abandonarás la meta.

¿Qué pasa si tu objetivo es aumentar su negocio? ¿Por qué deseas aumentar su negocio? ¿Quieres más dinero, poder vender más? Entonces, necesitarás una lista de cosas o actividades que debes hacer cada día o semana para lograr este objetivo y luego trabajar en esa lista constantemente. Seguir recordándote a ti mismo tu por qué.

Tal vez tu objetivo es comer saludablemente. ¿Cuáles son los beneficios de una alimentación saludable? Te sentirás mejor; tendrás menos problemas digestivos. Podría ayudarte a tener la piel sana y te dará más energía. ¿Hay otra razón por la cual quieres comer saludablemente? Quizás ya estás teniendo problemas de salud y quieres controlarlo con mejores hábitos alimenticios. Determina tu por qué.

Se realista contigo y profundiza para averiguar por qué deseas establecer y alcanzar su meta. Una vez que sepas tu por qué y te centras en eso, lograr el objetivo será mucho más fácil.

Piensa en las consecuencias:

Otra componente importante para ayudarte a seguir trabajando en tus metas es pensar en las consecuencias de no logarla. Esta también es una pieza importante del rompecabezas, si no has pensado acerca de lo que podría suceder si no haces algo para alcanzar su meta, entonces es probable que no harás nada para lograrla.

¿Qué pasará si no baja de peso? De todas maneras ya tienes sobrepeso, de hecho, puede que incluso ganes más peso. No tendrás la energía que te gustaría tener, tendrás que usar la misma ropa vieja que has estado usando, podrías desarrollar una enfermedad cardiaca o diabetes. Necesitas mantener las consecuencias en tus pensamientos también, esto te ayudará a seguir adelante cada día.

Esta misma táctica funciona en el ejemplo de desarrollo de tu negocio también. ¿Qué pasará si no crece tu negocio? Estarás atrapado en el mismo lugar el año que viene, no vas a aumentar sus ingresos. No poder aumentar tus ingresos te impide disfrutar de unas vacaciones agradables o comprar artículos que desees. Ten en mente entonces, lo que no sucederá si no sigues adelante con tus planes crecer el negocio. Esto puede ser tu gran motivador.

Si la alimentación saludable es tu objetivo, ¿cuáles son las consecuencias de permanecer en la misma dieta que estás ahora?. Te sentirás mal y con poca energía, hará que tu piel no luzca saludable. ¿Si no modificas tu plan de alimentación te traerá más problemas de salud? Tiene que saber las consecuencias de tus acciones continuas para que puedas centrarse en la creación de algo mejor y más saludable.

Tu compromiso:

Una vez que te fijes una meta y determines por qué quieres llegar a ella, también debes renovar tu compromiso con ella a diario. Si no la mantienes fresca en su mente y trabajas en ella todos los días, la olvidarás pronto y se convertirá en algo sin importancia, como te ha ocurrido antes.

El logro de cualquier objetivo requiere trabajo activo y constante de tu parte. Esto no significa que no puedas tener un descanso de vez en cuando, pero aún mientras estás tomando un descanso, necesitas mantener tu meta en mente y regresa a él tan pronto como sea posible.

En conclusión, primero tienes que saber por qué deseas tu meta. ¿Cuáles son los beneficios de la logarla? Una vez que hayas determinado la recompensa de alcanzar este meta, también es necesario tener en cuenta las consecuencias de no alcanzarla. Deja que el por qué y las consecuencias sean fuerza impulsora y así te será mucho más fácil que te comprometas con tu meta cada día.

Si quieres perder peso, comer sanamente o hacer crecer tu negocio, necesitas algo de trabajo cada día para que puedas ver el progreso y alcanzar tu meta. No tienen que ser grandes pasos, sólo pequeños pasos cada día y te mantendrás en el camino correcto.

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6 Tips para que tus sueños crezcan y se hagan realidad

Una de las cosas más poderosas que podemos hacer por nosotros mismos, es hacer un esfuerzo consciente de cuidar y atender nuestros sueños y metas. Después de todo, ¿No es cierto que el cuidado y la atención hacen que todo crezca? Piensa que sería de tus hijos, tus plantas, tus mascotas, tu cónyuge, e incluso tu propio desarrollo personal, si no cuidas de ellos. Sin cuidados adecuados, los seres vivos mueren.

Nuestros sueños y metas son sin duda seres vivos, respiran a través de nuestros propios pensamientos. Es de vital importancia nutrirlos y animarlos a crecer y prosperar, o de lo contrario perecerán. Aunque esto puede sonar como consejos de sentido común, es increíble cómo muchas personas dejan de hacerlo.

Las siguientes son las 6 Tips para mantener tus sueños vivos, e incluso mejor, para que crezcan:

Tip1. Proporciónale a tus sueños una base fértil:

No podemos sembrar sueños en una mente negativa, antes de comenzar el proceso de plantación, barre todos los residuos innecesarios que podrían impedir el crecimiento de tus sueños. Arranca de raíz las ideas negativas que tengas y cualquier creencia que te limite y empieza de nuevo siémbralos en tierra fresca.

Tip2. Alimenta tus sueños:

El sustento más importante con que puedes alimentar a tus sueños es el amor. Trátalos como tus creaciones más preciadas y mantenlos en lugar de prioridad en tu mente y sigue creyendo en ellos. Tus sueños y metas deben ser alimentados con pensamientos positivos, al menos una vez al día, preferiblemente varias veces al día, dales bocadillos nutritivos de ánimo para verlos crecer felices.

Tip3. Riega tus sueños:

El agua es el portador de la emoción y el sentimiento, préstales tanto sentimiento emocional a tus sueños como sea posible, porque la emoción es lo que le da la energía a los sueños. Visualiza el resultado de tus sueños y metas, siente la alegría y la satisfacción de realizarlos tus, esto les dará a tus sueños el poder de convertirse en realidad.

Tip4. Dales luz:

Que la luz brille sobre tus sueños, en forma de inspiración y optimismo. Protege celosamente tus sueños de la negatividad, como una madre cuida a sus cachorros del peligro.

Si alguien trata de matar o menospreciar tus sueños, lo peor que puedes hacer es no luchar por ellos. Honra a tu sueños, no importa qué, no importa cuán estúpidos o inútiles parezcan a otros. Lo que los otros piensen no importa, sólo importa tu propia opinión. Mantén una luz positiva sobre ellos.

Tip5. A veces hay que podarlos:

Nuestros sueños y metas a menudo cambian con el tiempo, al igual que nosotros. Con el tiempo y sabiduría podemos darnos cuenta de que los sueños de nuestra juventud quizá no nos pueden satisfacer hoy. Periódicamente, hay que tomar algún tiempo para evaluar tus sueños y tus metas, echarles un vistazo y decidir si algún aspecto puede o debe ser podado o revisado ligeramente. Establecer metas es rara vez una actividad de una sola vez, por el contrario, tenemos que evaluar constantemente nuestro progreso, y ajustar nuestras acciones en consecuencia.

Tip6. Dales espacio para crecer:

Parte del proceso de la poda se te ha descrito anteriormente y esto va a proporcionar a tus sueños más espacio para crecer y con más fuerza. Pero también debes echar un vistazo a si tus sueños originales se auto-limitan de alguna manera. Tal vez se contuvo por temor o inexperiencia, y ahora te sientes capaz de más. Eliminar todas las dudas e incertidumbres les dará también más espacio a tus sueños.

Una vez que comiencen a crecer y tomar forma; se expandan y llenen el espacio que se les proporciona, en ese momento, puede que tengas que reajustar todo de nuevo y hacer aún más espacio.

 

Cuando nuestros sueños se han cumplido es cuando comprendemos la riqueza de nuestra imaginación y la pobreza de la realidad.

Ninon de Lenclos

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Logra tus metas, un paso a la vez y disfruta el camino

Ahora que empiezas con nuevos objetivos y metas este año, recuerda que una montaña por más alta que se esta sea se conquista escalando un paso a las vez.y que todo viaje se inicia con un primer paso.

Divide tu meta en partes si quieres escalar un gran montaña, quizá no hagas todo el camino de un solo. Detenerse de vez en cuando a contemplar el paisaje, pequeños descansos, hidratarte, comer algo, etc. son paradas que harás durante el viaje.

Con tus metas haz lo mismo, divide la distancia de su meta grande en segmentos manejables. Divide la meta final deseada en pequeñas metas temporales y empieza!

Y sobre todo disfruta cada paso y celebra las etapas conquistadas. Una reflexión sobre el tema:

“Vive tu vida diariamente como si escalaras una montaña. Levantar la vista ocasionalmente hacia la cima de la montaña te mantendrá enfocado en tu meta. Al ir subiendo, observarás diferentes y hermosos panoramas durante el camino.

“Sube lentamente, a un ritmo constante, disfrutando de cada momento y la vista desde la cima será la recompensa a tu esfuerzo en esta jornada.”

Harold V. Melchert

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5 Tips para establecer metas efectivas para el año Nuevo

1. Asume el control

Sigue el principio de aceptar con serenidad las cosas que no puedes cambiar, asumir con valor las cosas que puedo cambiar y buscar la sabiduría para poder diferenciarlas. Lo más importante es tu ACTITUD, para que las cosas cambien tu debes cambiar, para que las cosas sean mejores tu tienes que ser mejor

2. Identifica tus fortalezas

Pregúntate constantemente: ¿Cómo puedo aprovechar mejor mis fortalezas y usarlas más efectivamente? ¿Cómo puedo aprovecharme mejor? No te enfoques o desgastes en lo que no eres efectivo y concéntrate más en aquellas actividades que tus habilidades particulares te permiten hacer mejor.

3. Trabaja integralmente

Nuestro más grande deseo como seres humanos es tener una vida con significado y propósito. Al tener balance y armonía tendremos propósito y significado. Por eso trata de establecer metas que te lleven al balance en estas 6 áreas, financiera, espiritual, social , mental, física y emocional.

4. Define tus metas usando el método “SMART”

Tu meta debe ser específica, medible, realizable, realista y que cuente con un tiempo determinado para lo lograrse.

5. Haz un plan

Analiza que pasos son necesarios para llegar del punto A hasta el punto B, y escríbelos. No escatimes en este paso, dividir grandes retos en pequeñas piezas es una herramienta tremendamente útil. Diseña un cronograma de actividades con base en el camino que piensas seguir en tu plan. Esto no solo te permitirá tener en cuenta cuanto tiempo le dedicarás a cada cosa, sino que además en todo momento sabrás si estás haciendo lo que debes estar haciendo.

Utiliza algún medio o herramienta de planificación que te ayude a mantener en primera fila las metas y objetivos que deseas lograr. Sin ellas, con frecuencia somos arrastrados por la corriente de aquellas cosas que son urgentes pero no importantes.

 

Y recuerda:

El mayor enemigo de lo mejor es lo bueno, salte de tu zona de confort.

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